मानसिक स्वास्थ्यबारे सरल भाषामा लेख

फोन गर्नुअघि पढ्न तीन छोटा लेख: भारी तनाव कस्तो देखिन्छ, पहिलो सत्रमा के हुन्छ, र घरमा कसैलाई कसरी साथ दिने।

जब तनाव भारी लाग्न थाल्छ

दबाबलाई नाम दिने, शरीरले दिएका संकेत बुझ्ने र आजै एउटा सानो कदम चाल्ने तरिका।

मनोविद्सँगको पहिलो एक घण्टा प्रायः कसरी बित्छ, र के ल्याउनुपर्छ र के पर्दैन।

मद्दत गर्न चाहने तर लाज, दबाब वा नियन्त्रण नहोस् भन्ने अभिभावक, जीवनसाथी र साथीका लागि।